辛い、苦しい、悲しい
そんなときでも働かないといけなくて
どうしてもパフォーマンス、落ちがちですよね。。
認知行動療法に「コーピング」、ものすごく簡単に言うと気分転換があるのですけれど
上手く気持ちが切り替えられる方法が見つかるといいですよね
個人的な経験で言うと「忘れよう」という意識はあまり持たないほうが上手くいきます
忘れよう、とすると意識が集中しちゃうからですね
ダイエットしなきゃって思うとお腹すく、みたいな（それは違う）
悲しい気持ちのときがあっても良い
パフォーマンスが落ちるのも仕方ないよ、人間だもの。
あなたなりのコーピングを見つけながら、少しずつ、前を向いていってくださいね